【记住5点，日行万步不伤膝！】
走路的正确姿势也非常重要，如果姿势不对，走路多了反而会使膝盖受伤。
北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强2021在其医院官网刊文介绍了一套“无痛走”的要诀。
要诀1：不要外八：走路时，保持双侧脚尖朝向正前方，双脚分开的距离与骨盆距离相同。
要诀2：轻盈落地：前脚落地时，脚跟轻盈着地。
要诀3：迈开大步：走路时迈开大步，双臂甩开。
要诀4：蹬地有力：后脚离地时，做到蹬地有力。
要诀5：鞋子合适：选择合适的鞋子，比如慢跑鞋，能够缓冲走路时的地面反冲力，从而保护膝关节。应每半年检查一下自己的鞋，如果出现后跟磨损、足跟窝向某一侧塌陷、鞋底或鞋跟弹性明显降低等情况，就要更换新鞋。
