＜500大卡！低卡外卖点餐法第二弹！
宅小美食
2024-03-01 14:25:40
哈喽大家好呀，姐妹们点名的低卡外卖点餐法②来啦！
都是多次实测出来的，全员300~500大卡，日常必备啦！
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✔️总的来说，平时正常吃饭+尽量低脂低卡+适量运动，再搭配乳酸菌饮品噗噗~就算顿顿外食也能正常轻！
最近我趁活动囤了好几箱味动力的餐后轻体乳酸菌，它是经典国货品牌，0脂肪、0添加色素、0添加防腐剂，好基底好品质，信赖度满分💯~
每瓶益生元添加量≥600mg，对小肚肚很OK！
还添加了国家专利菌株：
有🔅植物乳杆菌J26 🔅动物双歧杆菌CP-9 🔅鼠李糖乳杆菌bv-77……都是让我们肠胃活力满满的好登西，干饭人好CP哇！
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餐后轻体一共三种口味！原味、白桃、白草莓樱花~
原味是纯纯的酸甜口感，diy饮料很搭哦~
白草莓樱花口感非常丰富，草莓和樱花的甜香完全融进乳酸菌里，蛮好喝的~
个人最爱白桃味，真的能闻到香香的桃子味，酸溜溜清爽爽的，又不会过于甜腻，超适合餐后喝，清清肠道nice nice~
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🍛本期低卡外卖点餐攻略如下！
➡️自选凉拌菜
🟢魔芋类/蔬菜类/海带随意吃，每百克20大卡~50大卡
🟡腐竹/面筋/豆皮适量点~
❌油条/腊肠尽量不吃，一顿可以控制在300大卡！
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➡️广式肠粉
肉蛋肠、鲜虾肠、猪杂肠粉都是我的爱！一份350~400大卡！
餐后半小时喝一瓶餐后轻体，好喝解腻还能噗噗，超快乐！
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➡️外卖水饺全家福：
单个41~45大卡，点小份12个的，吃完不到540大卡！
全家福可以一次吃到三种口味，玉米鲜肉韭菜鲜肉都很喜欢~
混搭小菜尽量少吃土豆花生，别的适量👌🏻
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➡️双蛋双牛堡
一个428大卡，当早餐没问题！满满蛋白质！
可以把套餐里的豆浆换成餐后轻体，酸甜好喝还解腻~
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➡️螺蛳粉
点少辣，米粉吃一半，❌不喝汤❌不吃炸腐竹or炸蛋，465大卡
👉详细拆分测评见汤粉面专辑
❌重辣厚厚一层红油不要点
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➡️海苔肉松炸鸡
一整盒870大卡，单块58大卡，嘴馋了吃半盒才435大卡！
海苔+肉松+沙拉酱+炸鸡……满足感巨强！
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