产前140，出月子95，要谢谢了❗
雪晴看育儿
2024-03-02 12:02:14
出月子和闺蜜下午茶时，
姐妹们都夸我恢复得很好，气色也不错，
👉这其实除了在月子里补充了营养、充分休息外，
正确的方法变瘦变美也狠重要❗
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坐月子如何变瘦变美，
分享我从🥇月嫂那里学到的方法：
✅揉肚子
✅腹式呼吸
✅穿收腹带
✅每天泡脚
✅多喝温水
✅饮食清淡
✅学会挑食
✅补充营养
✅多睡觉
✅头发护理
✅皮肤护理
✅牙齿护理
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具体的方法，
我已总结在了图①-⑤；
另外，
再分享🥇月嫂给我做的月子水的做法，
✅陈皮炒米水
✅红枣苹果水
✅黄芪枸杞水
✅银耳枸杞水
✅益母草姜茶
✅玫瑰红枣水
做法已在图⑥-⑦，
欢迎取走，超级好用❗
祝姐妹们都能开开心心，坐好月子❗
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