🔥消耗绿豆‼️抹茶绿豆布朗尼‼️无面粉仅39卡
伟珍评美食
2024-03-02 12:14:42
👩🍳消耗做绿豆饼剩下的馅儿‼️ 粗粮豆子做布朗尼,营养丰富,老人小孩都能吃‼️关键,无糖油无面粉,搅搅就ok
💕39卡/块|烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑
🌈减脂、健身、抹茶控、绿豆沙控、中式糕点、布朗尼爱好者都去做~
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🍃食材(236卡 -5寸👉附热量表):
绿豆泥150g
抹茶粉8g
鸡蛋1个
泡打粉2g(🉑换小苏打)
🌈代糖的量自己✋~
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🍀【无油奶香绿豆】(347卡/315g)
绿豆100g(生重)
脱脂奶粉20g
🌈用脱皮绿豆,会更温和;奶粉自带甜味,不额外加糖,整体微甜,偏清淡口
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📖简单步骤一看就会,直接翻图5️⃣、6️⃣
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食材简单,美味不简单‼️
做早餐或者主食,配咖啡/牛奶,都很nice‼️质地口感真的和布朗尼没差~
️🌈姐妹们都要多吃不胖‼️
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