实现拉💩自由，做了2件事： 1.每天早上醒来按摩肚子帮助缓💩秘，绕肚脐顺时针按摩2分钟，然后逆时针再重复2分钟。 2，每天一个蒸香蕉🍌（熟透的那种）润/肠通💩，还补钾。 [偷笑R]我之前2~3天排一次是常有的事， 有时候，好几天不噗噗，肚子胀鼓鼓的， 明明都到pi眼了，就是堵住不出来， 每次坐在马桶上之恼火….真想😭 将我的方法，分享给有困扰的姐妹们： 香蕉上锅蒸15分钟，趁热吃。（不空腹吃） 吃完后喝点温水。 我不信你这样操作，还会不啦？