富养自己最好的方式：练不断练习！

写给2023年的自己 笔记灵感 人生是一场没有后悔的路程，不断的更迭，不断的训练自己的得到理想中的自己。 我们能够实现的往往是那些我们擅长的事情 外加一些运气，然而我始终会相信运气是埋藏在我们所擅长的事情里的，但是我们擅长的样子和擅长的事都是靠着我们不断的练习得来的。 1「练口才」 看TED演讲，看辩论赛，看优质的纪录片，要有储备的思维，随时去积累和完善自己的内在增值。 听电台，听书，扩展认知。可以对着镜子反复练习，不断去推演去说。 一人之辨重于九鼎之宝 三寸之舍强于百万雄狮 2:「练成稳」 多看历史书看哲学书，控制自己的表达欲，学会倾听，控制自己的内在那颗想要表现的欲望，如何成为一个成稳的人，其实是需要很多内在的舍和意念上的得到。成为那个干练的人，需要长期的坚持和努力。 3:「练自信」 很多人因为从小的环境造成自己内心的拧巴感，根源就来自于不自信，不敢去争取不敢直言自己的需求。我们要告诉自己，当下就是最好的，停止攀比，羡慕，嫉妒，走路时挺胸抬头，敢于接受他人的赞美，要有配得感，和人交流时眼神坚定，才是内心笃定的开始。 4：「练气质」 30岁以后 的气质是自己给的。气质是可遇后天培养的，从此刻你就开始改变，要有端正的仪表，保存发质顺滑，不胡乱折腾，定期美容牙齿和护肤，保存干净清爽的仪容仪表，衣着大方，优雅干练，有自己的穿衣风格，可以不漂亮单必须要有气质。 5:「练自律」 每天只要坚持10分钟的锻炼，只要你做到了你就能获得好的身体，每天15分钟的阅读，你就能不断的增加知识，重复的充分的调动体内的多巴胺，可以通过看优质电影，记录片和好的书来不断的增加自己的复盘能力，不断的更新迭代自己。 【小青记录】 每天坚持的一些小事，看似只是10分钟15分钟，但是只要你坚持下来了，你就能变得和别人不一样！ 好了内容分享到这里，希望每天能给大家带来一些思考和勇气， / 今年的最后一次直播将在12月28号/晚上17:00和大家见面 可以点击图片下方预约我们的直播间～