中医说：脾胃虚不虚弱，其实看脸就知道了

‼️《黄帝内经》说：“脾胃虚则九窍不通” [加油R]脾胃健运，就可以将每天吃进去的食物，转化为水谷精微之气，滋养心肺、四肢以及皮肤；反之，脾虚失健，导致湿浊不化，就会出现面色苍白，口唇容易爆皮，体型消瘦或肥胖……[捂脸R] ☑️一个人的脾胃好坏，其实从他的外貌就完全可以看出来的 🔶看口唇 “口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇红润，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子 🔶看鼻子 肺开窍于鼻，而胃经起于鼻部，一个人的脾胃功能失调，导致水谷精微无法上输濡养鼻窍，而引起鼻腔干燥、流清鼻涕、鼻子出血等 🔶看眼睛 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。视物模糊，多与脾气不足、目失所养有关 🔶看耳朵 肾开窍于耳，如果一个人的脾胃虚弱，气血生化乏源，肾精必亏，耳窍失养，就会出现耳鸣、耳聋等问题 🙋分享一些我的养脾胃的小方法： ❶脾胃有四怕： ❌一怕生。少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等 ❌二怕湿。少长期处于潮湿环境，不淋雨、不湿身、不暴汗 ❌三怕撑。不大吃大喝，饮食以7/8分饱为宜，细嚼慢咽，减轻脾胃负担 ❌四怕生气。少焦虑、少内耗、少生气，保持情绪稳 定，适当让自己松弛下来 ❷适当运动 [樱花R]常揉腹：清晨或睡前揉腹，双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹，揉36圈即可 [樱花R]敲打脾经：坚持在上午9-11点敲打脾经，敲打时手握空拳，用手掌指关节沿着大腿，由上到下一路拍打，两条腿都要敲，每侧敲10分钟 [樱花R]按揉足三里:足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，常常按揉可以强健脾胃，滋养气血。 打八段锦：15分钟左右，每次练习都能感受到气血通畅、肩颈舒展的感觉，真的很舒服 ❸调整习惯 [樱花R]吃完饭不要立马喝水，胃是向下的，涨满会阻止胃的消化，喝水也不要大口牛饮，可以小口慢慢喝 [樱花R]吃完饭不要立马躺下，可以站起来走走，可以帮助食物消化，脾胃不好我不要经常久坐 [樱花R]不熬夜。作息起居混乱，会扰乱生物钟，影响脾胃运作规律 脾胃好，营养足，身材好没有赘肉小肚子！ 一个人的脾胃好不好，一眼就能看出来[星R][星R]