一锅到底！三种食材就能做的滋补鸡汤🤤🐓

工作忙的时候 我很喜欢在家里煮一大锅的鸡汤作为备餐 鸡腿跟鸡汤可以午餐/晚餐 5分钟煮个面或米饭就可以吃上了！ 鸡胸撕成小块 放进保鲜盒可以存三四天 随时都可以做鸡肉三明治🥪 . 年底超忙 吃饭的时间也被压缩！连备餐的时间都非常紧张 每周备餐都尽量让自己吃得更营养丰富一些 好好补补！ 基础的食材就是整只鸡和姜 感觉整只鸡煮出来味道真的是不一样 所以一周备餐的时候我都会买整只！有时候我会放一些香菇/枸杞/玉米 鲜上加鲜 . 简单快速的滋补秘诀就是白兰氏鸡精 这次用的白兰氏原味鸡精（亚超/中药店都能找到） 配料表超级干净 99% fat free并且无添加盐无防腐剂（所以在鸡汤最后出锅的时候需要根据可以口味加盐来调味） 健身吃也不会有负担！本身的味道很清淡 很温和的气味和口感 根据鸡的大小 基本上20-30min后 鸡肉煮熟 加入3/4瓶的白兰氏原味鸡精跟慢炖了两小时的鸡汤没差🤤 顺带一提 全新升级后更多人也可以接受直饮 工作可以随时随地补充 小小一瓶的包装是非常有质感的玻璃瓶 很方便携带 吃完还可以再利用装小份的酱汁备餐！ 那今天你也要好好吃饭哦～ 🤤 .