鸡肉时蔬杂粮饭🥄打卡贾玲同款减脂餐🥣
怡璐评美食
2024-03-08 12:11:03
大家应该都看过热辣滚烫了吧～真的有被激励到[赞R]
Zui近玲姐公开食谱了❗️㊙️绝就是：少油少盐，细嚼慢咽，尽量8小时内吃完。
今天复刻一份鸡胸肉糙米饭～姐妹们学起来🧚♀️
[购物车R]食材
糙米饭｜彩椒｜鸡胸肉｜紫甘蓝｜包菜｜荷兰豆
🧑🍳步骤
1️⃣鸡胸肉切片，加一勺生抽，海盐黑胡椒，腌10分钟，锅内喷少许油，鸡肉下锅煎熟
2️⃣荷兰豆焯水，锅内喷少许油，将包菜丝，荷兰豆炒和彩椒炒熟，适量盐调味盛出
3️⃣碗中放一拳头杂粮饭，放鸡肉，包菜，紫甘蓝，彩椒，撒适量黑胡椒，拌匀即可
鸡肉用的是鸡大胸，🐓是谷物饲料喂养的，冷链🚚全程温控，到手后放冷冻，随吃随取。解冻后是粉粉嫩嫩的饱满肉质，切片后简单调味，煎一煎就能吃到鲜嫩多汁的肉肉了～适合咱们上班族🧚♀️
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