中医|脾虚忌口，真的什么都不能吃⁉️

现代人的体质，十个脾胃九个虚！ [向右R][向右R]但说实话，一旦脾虚，只要有症状，是很难完全恢复过来的。 塔塔天生就敏感多虑，就是因为焦虑而引起的脾虚。经过这么多年调理，舌苔薄了、齿痕减少了，但胃嗳气还是存在、吃了油炸的食物还是会胀气、吃多了也会撑得慌……🙁🙁 ❌很多人为了养脾胃，吃什么都讲究，三餐必须吃什么，甚至调料都要严格的把控…但就算如此，脾胃没有完全变好，但心情却变得很差，做事提不起兴趣、比拿到无精打采的，反而得不偿失 ✅脾胃的调理是一个慢功夫，要学会跟自己和解，跟食物和解 几个关于忌口的小建议： [一R]都说脾胃虚与水果无缘了，但对于大部分女生是很难戒断的，如果实在想吃，我只是吃一两个，浅尝则止。还要注意吃适合自己体质的。例如我是寒性体质，我吃西瓜会非常难受，所以我是不会吃的 [二R]—切油炸，烧烤，肥腻，粘腻，高糖高油的食物，任何人都要少吃。实在控制不住，偶尔吃点是没关系的，只要不是经常吃。吃完喝点陈皮山楂水，健脾消食。 [三R]至于海鲜、啤酒、冰淇淋等寒凉食物，这些的确伤脾胃，在你觉得肠胃不舒服时，真的不要吃，可是平时肠胃比较稳定时，可以适量少吃。吃完就煲点姜枣茶或者蹲个四神汤，暖暖脾胃 [四R]饮食结构尽量多样化，不要太挑食，尽可能多吃天然食物、少吃加工食物，配料表越简单越干净；口味烹饪做法也不要太重口味，少油少盐，清蒸、白灼更好 [五R]出门聚餐/外出下馆子，该吃吃该喝喝，只要不吃撑，不过量就好。尽量细嚼慢咽，每一口食物咀嚼30下，让脾胃充分消化吸收，减少脾胃负担 ⚠️除了日常饮食和作息，养脾胃的关键心态平和些，脾胃本来就是情绪的器官，不仅运化食物，更是运化情绪。少焦虑、少内耗、不着急、不生气，中焦的气机升降顺畅，脾胃才有机会变好[星R][星R][星R] — [庆祝R][派对R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫