回南天到了，湿气也随之而来，让人感到不舒服。不过别担心，我有7个小方法，帮你轻松去湿气！ 泡脚：每天坚持泡脚，不仅能舒缓疲劳，还能疏通经络，散寒除湿。试试加入一些艾叶或姜片，效果更佳哦！ 运动：运动是祛湿的好帮手！适当出汗能排出体内多余的湿气，让你感觉更加轻松。不妨选择晨跑或瑜伽，让身体动起来！ 艾灸：艾草是纯阳之物，能为身体补阳，排湿祛湿。定期艾灸，让你远离湿气困扰！ 不熬夜：长期熬夜会耗损精气，加重身体内的湿气。养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息。 按穴位：体内湿气重跟脾有关，多按足三里穴可健脾胃，促进湿气排出。每天按摩几分钟，效果显著！ 控制饮食：吃太多甜食、油腻重口还有生冷寒凉食物，会影响脾胃运化水湿，增加湿气负担。合理饮食，多吃清淡食物，让身体更健康。 食疗：吃一些祛湿的食物，如茯苓、扁豆、红豆、芡实、薏仁、冬瓜、萝卜等。这些食物有助于排出体内湿气，让你感觉更加清爽。