🍚一日几餐 减肥的核心方法就是打破原有的饮食规律，首当其冲的就是一日三餐，因为这个最容易做而且见效很快，那么到底人一日应该吃几餐呢？一日三餐是错误的吗？网上有很多为了证明轻断食或8-16饮食法这一类改变饮食规律的减肥方法有效无害而罗列的科学数据，但大家需要注意一点最新的研究数据并不一定是完全正确的，而且因为这些研究的都比较新，很多长期的影响还是不明确的。我认为自古以来的生活习惯也应该是一个重要的参考依据，毕竟我们人体不是被人类设计出来的机器，有着非常清晰的构造和功能，而是大部分功能仍处于有待研究的范畴。 一日三餐自古以来就有诸多记载，《庄子·逍遥游》曰：“适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。”《战国策·齐策四》也有关于一日三餐的记载：“士三食不得餍，而君鹅鹜有余食。”因此至少从战国时期我们就有一日三餐作为饮食习惯的历史传统。 一日三餐是人体的基本规律，如非必要是不能随意被破坏。中医是非常注重自然规律与人体之间关系的医学体系，违反人体的自然规律，哪怕一时间得到了你想要的结果，但身体的不良副作用终究还是会反应到日后的健康问题上，有一句话叫天下没有免费的午餐，同样从中医看来天下没有不伤身体的过度减肥。 ❤️朱氏内科非遗传人又来总结啦！ 过度肥胖是需要减肥，但现代人的审美标准与健康标准出现了混淆，明明是健康的体重却被“美女不过百”所绑架，为了追求非健康的体重最终总是要为健康付出代价的。 中医其实并没有真正意义上的减肥之说，中医是把人调整到一个阴阳平衡的状态，而并非把人塑造成符合现代审美标准的非健康状态。一个人应该有多少斤重是根据每个人不同的体质决定的，而并非以大众的眼光而决定的。 贾玲的100斤虽然励志，但缺少了专业团队的支撑及专业人士的指导，普通人最好不要轻易尝试以免减肥不成换来一身的病痛。