5招辨清“实火”与“虚火”，健康从这里开始！ 你们是否曾经因为身体的不适而疑惑自己是不是上火了呢？但是，你是否知道，上火也有“实火”和“虚火”之分呢？今天，就让我们一起学习如何通过五招来辨清这两种不同的“火”，以便更好地调理身体，迈向健康！ 第一招：观察小便颜色与气味 小便的颜色和气味是反映体内火热情况的重要信号。如果小便颜色黄、气味重，那么可能是实火的表现。相反，如果小便颜色淡、清，可能说明体内有寒，更偏向于虚火。 第二招：留意大便情况 大便的性状也是判断实火与虚火的重要依据。大便干结、舌质红，往往是实火的表现。而大便稀软或腹泻，则可能是虚火导致的。 第三招：观察发热症状与体温变化 实火发热时，身体会出现明显的热象，如全身燥热、口渴，体温可能超过37.5℃。而虚火发热时，虽然身体也会发热，但手脚可能会感到冰冷，身体忽冷忽热，且通常不想喝水。 第四招：观察病程长短 实火的病程通常较短，发病较急。而虚火的病程则相对较长，发病较为缓慢。 第五招：观察舌头情况 舌头的颜色和舌苔的厚薄也是判断实火与虚火的关键。实火时，舌质红、舌苔厚黄；而虚火时，舌质可能红或者淡红，舌苔相对较薄。