肝郁脾虚，经常生气到吃不下饭其实是种隐患

在现在节奏快、强度高、压力大的生活中，很容易出现担忧、烦闷、焦虑不安、易生气等不好的情绪，当长期被这些情绪困扰，会造成肝气不舒，肝的疏泄能力下降，而脾依赖肝气的推动，失去了肝气的帮助，运化失常，身体会出现肝郁与脾虚叠加的表现，不仅会让情绪起伏不定，也会让人食欲大减 - 👉情绪的波动会导致气血脏腑运行跟着变化，尤其是生闷气，相当于给身体施加了一种负面的压力，就好像清澈的水里多了一团浑浊，一旦形成会引发身体一系列的变化，生闷气也是肝郁脾虚的主因 - 🔸避免长期生闷气的改善建议： 1️⃣弄清生气的原因 因为什么事情生气，持续了多长时间，造成了什么后果，是如何缓解的，这样就能明确生气的原因，也是解决问题的前提 2️⃣提升认知和格局 多看、多想、多经历，有些事看起来气人，实则是改变的动力，试着改变思维方式，换个角度看待问题，精神层次上来了，很多烦恼也会迎刃而解 3️⃣坚定本心 自己想做的事情挑一两件集中精力做好，对于其他的事情报以感恩、宽容的心态，不过多关注、也不过度思考 4️⃣学会对外界干扰的取舍 如果是因为外界因素导致的生气，有明确的源头，就需要针对源头来解决，无非是改变与被改变，接受与被动接受，权衡利弊后再取舍，就不用再纠结这个问题 5️⃣打造自己的舒适环境 所谓舒适的环境，是能让自己能松弛的地方，不一定是某个地方，也可以是和某一群人、做某一件事让自己有很放松的感觉 - ❇️关于饮食的建议： ⚠️吃对于肝郁脾虚来说是很重要的，不仅要照顾脾胃，也要兼顾肝脏 1、 吃的干净，少重口、少吃生冷寒凉、油腻辛辣的食物 2、 即便胃口不佳，三餐也要定时吃 3、 多喝水，以温水为主 4、 少吃腌制、发酵的食物 5、 心情不佳时，也不要借酒消愁 6、 如果开始食养，要坚持，不要随意的中断