#瘦大腿内侧拿捏腿型关键了##健闻登顶计划#
如果你腿型不正，一定要多练习大腿内收肌！O型腿的人大腿内收肌是无力的，当内收肌肌力增强后，自然会把腿“拉”回来，所以内收肌要多练习且要适当的拉伸内收肌；X型腿的人大腿内侧也是无力的，是伴随着紧张且无力，对于X型腿来说，要增加大腿内收肌的拉伸且适当训练内收肌的离心力量！
不管是什么腿型的，都建议先多练习足弓力量，打通下肢力线！
#瘦大腿内侧拿捏腿型关键了##健闻登顶计划#如果你腿型不正，一定要多练习大腿内
正豪评健康
2024-03-14 16:47:38
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