✅黄金养胃16条｜避免这些就是健康
全琮记笔记
2024-03-15 12:13:34
⁉️胃的功能
▪️储存食物
▪️初步消化食物
▪️吸收食物
▪️分泌消化食物
▪️防御功能
⁉️脾的功能
▪️统🩸造🩸
▪️消化吸收
▪️运送营养物质
⁉️养胃16条
定时定量进餐
食物温度适宜
细嚼慢咽
合理饮食结构
心情舒畅着吃饭
进餐时要集中精神
少吃辛辣食物
少喝冰饮料🥤/啤酒🍺
戒烟/喝酒适量
择时饮水
饭后不要立刻运动
注意保暖
注意饮食卫生
补充维生素c
不喝浓茶/咖啡☕️
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