#有哪些事生孩子前要知道##女性健康必修课#
细节决定成败，备孕期要注意哪些细节？
1、夫妻双方都要去正规医院进行孕前检查，保证身体在健康的状态下孕育胎儿。
2、夫妻双方都要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，戒烟戒酒，避免接触有毒的物质和放射线等。
尽量减少食用垃圾食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃牛羊肉，蛋奶，豆制品、鱼虾等含优质蛋白的食物，从事室内工作的人建议多去户外晒晒太阳，这样有利于钙的补充和吸收。备孕期间需要补充含叶酸的多种维生素预防胎儿畸形，至于需不需要补钙，要根据身体的具体情况来定，如果发现身体有缺钙症状时，建议进行及时补充。
3、适当运动，如果孕前体重超标要积极减重。尤其是超重而且月经不规律的女性，减重尤其重要。
4、避免过度的焦虑紧张，过度的着急焦虑可能会抑制卵泡的发育，从而影响怀孕，所以要精神放松，保持一颗平常心。
5、规律性生活，排卵期一般为下次月经前半个月左右，建议一周同房两到三次，排卵前后可以隔天同房一次。对于月经周期短的，因为排卵早，所以月经干净了要尽早同房，如果月经不规律，那就没法确定排卵时间，三天左右同房一次一般也不会错过排卵期。
