每天做三个动作，帮助冲散全身淤堵结节！ 中医讲情志致病，长时间不良的情绪会导致我们心理压抑、抑郁，除了影响身心健康，还会引起身体的病变。比如长时间的生闷气不能发泄出来就会导致肝气郁滞，再进一步就会影响到脾胃，这在中医上就肝气“横逆犯脾”；脾胃受到影响之后就会影响气血的化生，从而导致痰湿血瘀形成结节体质。 1、只要每天坚持这个「散结操」，就能够为我们打通体内的淤堵，改善结节体质 首先双腿微屈站立，双手展开，两臂稍微用力进行前后甩动。 每次甩到第五下时，配合膝盖下蹲。 如果你刚开始不熟练，可以只做10分钟左右，后面再慢慢增加运动时长。 只要坚持一段时间，你就能感受到，你的经络会被打通，同时血液也循环起来。 2、以及另外2个动作，睡前经常做一做，帮助你疏肝解郁、宽中理气、通经活络，辅助散结。 1 第一个动作：刮一刮肝经 这个动作要在晚上11点前做，从上往下刮。 肝经位于人体大腿的内侧，敲打肝经，一般用手指指节从大腿根部往小腿位置向下敲打即可。建议保持两秒一次的频率匀速敲打，力度适中，一般敲十分钟即可。坚持敲肝经，有利于疏通身体，保持身体轻松、愉快，能够有效调节心情。 2 第二个动作：敲打膻中穴 膻中穴是人体所有气息的汇集之处，位置在我们人体两个乳头的连线的正中间，大家可以双手合十，用大拇指的根部来敲打这个穴位，每天敲打十分钟左右，过程中会有打嗝的表现，这是在排气，这样做可以帮助我们很好的宽中理气、开胸解闷，使我们的心情变得愉快。 以上3个动作每天坚持做，对肝气郁结、痰瘀互结形成的结节以及各种不适的症状有很好的缓解作用。 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #关注甲状腺结节##结节##健康科普大赛#
