抗炎饮食第93天了
除了感觉肠道通畅了
早晨起来脸不水肿了
身体的无力感
也缓解了很多
每天更有精神了
三餐正常吃
体重下降10.5斤
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🏷今天午餐食物合集
🐟青花鱼🍗琵琶腿🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝
🥕胡萝卜/海带苗🍚杂粮饭/秋葵/绿甘蓝/菠菜
🍎苹果🍍菠萝🥝奇异果🫐蓝莓🍇葡萄
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每日午餐和早餐主要区别就是午餐会吃一些杂粮
比如糙米、紫米、燕麦米等
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为什么Omega-3是抗炎饮食的核心？
富含Omega-3的食物有哪些？(看图7⃣️)
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