K炎饮食第90天了
除了感觉肠道通畅了
早晨起来脸不水肿了
身体的无力感
也缓解了很多
每天更有精神了
三餐正常吃
体重下降10.2斤
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🏷今天早餐食物合集
K氧化剂：
减龄uda咖啡/蓝莓/猕猴桃/彩椒/紫甘蓝/牛油果
益生元：洋葱/核桃/杏仁/奇亚籽
Omega-3:青花鱼
膳食纤维(非水溶性)：
红薯/玉米/豌豆/秋葵/绿甘蓝
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今天早餐着重补充了K氧化剂食物
除了一直在吃的浆果类水果/牛油果/彩椒
也新尝试了有K炎K氧化能力的咖啡
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