有点像提肛，但是跟凯格尔运动不一样！ . 【提肛】就是夹菊花🏵️，吸气时收缩菊花。 【凯格尔运动】是锻炼盆底肌。小便进行一半的时候，中断尿流，这时用力紧缩的肌肉就是盆底肌！ 【大s夹屁屁】就是单纯地夹两边屁屁~ . 当然，真正的狠人也可以三个都练[doge]