中医|老是忍气吞声的人要多吃烤馒头

徐文兵老师在其《饮食滋味》中提到：平时忍辱负重、忍气吞声的人要尽量少吃点儿米饭，多吃点儿馒头会比较好 中.医认为，遇事憋屈生气了会使你肝气郁结，肝气堵住不能条达，还可能出现抑郁。大米是秋天结果收成的，秋属金，肝属木，金克木，所以大米吃太多会导致肝更郁，更不开心了。 但是，大米是补肺泄肝的，对于肝火旺盛、肝气特别足、动不动就上火的人可以多吃，肺克肝，多吃大米补肺气 此外，每天忍气吞声、讨好型人格，每天独自委屈生闷气，大多都脾胃不好。因为“忧思伤脾”，胃是情绪器官，纠结委屈郁闷只会严重干扰脾胃功能。 ◼一方面，小麦是入心的，心主喜，会开心点。多吃馒头疏了肝气，也就养了脾胃。 ◼另一方面，烤馒头效果更佳，因为“焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，可燥湿，让脾胃舒畅 烤馒头，先把馒头切成片后，放入烤箱烤干。馒头片吃起来很干，咀嚼是需要分泌大量的唾液，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化，减少脾胃的负担。烤完的馒头片表面有一层糊化层，能中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 塔塔家的空气炸锅是185度10分钟，翻面再烤5分钟即可（看上图） . . [彩虹R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫