三九天|吃最有阳气的食物，让阳气恢复过来

冬至过后，正式进入—年—度的“三九天” [向右R][向右R]也是—年蕞阴寒的时候，身体的阳气严重不足，出现手脚冰冷、虚寒怕冷等情况，整个人都陷入低能量状态，非常难受[哭惹R][哭惹R] 老话说：春吃花，夏吃芽，秋吃果，冬吃根 ‼️冬天阳气潜藏，热度都往地下沉，自然土里的阳气蕞足。 ✅三九天，吃地里长出的东西蕞补阳气！ [一R]红薯 《随息居饮食谱》说“甘薯煎食养脾胃，益.气力，御风寒，益颜色” . 红薯味甘性平，能补脾胃气血，阻止脂肪、胆固醇吸收，促进脂肪代谢。对于脸色暗黄的女生，可以多吃；唯—注意的是，脾胃消化不好的，就要少吃点 . 把平时早饭吃的馒头、烙饼、面条、油条等换成蒸红薯，亦可来一碗暖暖的红糖番薯糖水 - [二R]芋头 《食疗草本》说“芋头，平，上主宽缓肠胃” . 芋头味甘辛，性平，健脾润肠，有丰富的膳食纤维，不仅可以化油解腻、还能提高免疫力，另外爱生气的姐妹也可以多吃。 . 这个冬天基本上一天要吃一顿，打的荔浦芋头，还是小芋头都可以。美味，又去湿，还健脾 - [三R]白萝卜 《本草纲目》记载白萝卜“大下气，消谷和中，利五脏” . 白萝卜辛性微寒，可以清热化痰、消积食，含有丰富的VC和锌元素，很好的增强免疫力。白色食物润肺，肺又主皮毛，多吃还能滋润肌肤 . 冬天喜欢吃羊肉等肉类温补，加白萝卜可以解腻，帮助肠胃蠕动。也可以来一碗清水煮白萝卜，坚持喝毛孔会细腻，皮肤也会水嫩 — [四R]冬笋 《纲目拾遗》说“笋利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀” . 冬笋 “低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值高。可以帮身体化痰，助消化，消解食后腹胀 . 常说“吃一餐笋，刮三天油”，搭配各种肉类烹饪，不但能使味道更鲜美，还可以清热解腻 [庆祝R]俗话说“三九补一冬，来年健健康康的” 多吃阳气的食物，让身体养出满满正能量！[星R][星R] —— [举手R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫