04甜妹|不假嫩！！我玩真的！

朋友说我小小年纪就开始养生，但一直以来我都觉得，清新自然才是女生蕞nice的，白皙光滑的皮肤更是关键！ 随着年龄的增长，我越来越重视饮食。相比之前熬夜看综艺追剧，天天熬夜沙子里找糖吃，导致自己常常熬夜有黑眼圈面容憔悴，皮肤粗糙，甚至在拍照时都需要找寻最佳的角度和光线，再用PS进行修补。 现在的我就是你们看到图上的样子，这种状态真的离不开我内调的坚持！长期的零食饮料，不仅对身体有不好的影响，长时间坚持食用还对皮肤和身体不好，所以真的想和姐妹们科普一下内调重要性 我目前比较常喝的是谷之优品的巴西莓粉和可可粉，两个各不相同。另外我还入手了他们家的可可麦片。我大致规整了一下，宝宝们按需选择适合自己的哈！（都是自费的，纯安利，爱入不入的那种！我就是回复给经常si我的宝宝们~） 巴西莓粉：是我每天晚上必喝的，因为是补充花青素的，味道是酸酸甜甜~我喝的这款是每100g里面含有1000mg的花青素，女孩子长期食用花青素的好处有很多（不知道的宝宝可以去了解一下），而且要记得是选高于300mg的这种，不要选py加香精的东西！每次吃了重油重辣的大餐后，我也会泡一杯喝，非常解腻！ 可可粉：是那种非常醇厚的巧克力香，单独喝是微苦的，可能有些宝宝不太能接受，但可以理解为代替咖啡的（因为个人咖啡不耐受，而且长期喝咖啡也不泰好！）我一般是搭配牛奶一起喝，自己DIY巧克力牛奶！别看一股巧克力味，其实每袋的热量才1/6个苹果。而且里面还添加了黑松露这种贵族成分！对戒猪瘾也是有一套的，还对D谢友好！爱运动或者容易嘴馋的姐妹可以多喝 可可麦片：这个真的ccc好吃！助我戒掉零食甜品的一大功臣！用料非常实在，里面裹满了可可粉！饱复感还强，嘴馋的时候吃一点。晚上的话还可以搭配可可粉制作酸奶碗，基本5h不馋是可以的！ 戒掉零食饮料真的不难，姐妹们学会找这种相对好接受又好吃的，比起你们直接喝奶茶喝吃各种零食好！而且内调是长期的东西，D谢和养自己是需要坚持的，所以得找到合适自己的东西才容易坚持噢！！重点是这种戒糖方式一点也不痛苦好嘛！而且可以说很幸福了！