冬季流感高发，增强免疫力真的很重要

《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干” 只有身体免疫强正气足，才能抵御病毒的入侵，冬天少生病！ . 进入冬天后，容易出现乏力疲惫、消化不良，甚至经常性感冒，其实都是免疫力低下的表现 [失望R] . 此外，近期甲流和支原体高发，对小孩和体弱的人影响最大，严重损伤身体五脏之气，导致正气不足，免疫力低下。[哭惹R] 🌼 后疫情时代，增强免疫力才是至关重要的： 1⃣睡个好觉 “一觉闲眠百病消”，提升免疫力最好的方法是睡觉。白天一直在消耗身体的体能，晚上一定要好好休息。对于免疫力低下的人来说，睡眠是最理想的恢复方式。坚决不熬夜，每晚10点半前睡觉，越早越好。 2⃣注意节欲 免疫力低下，本就是正气不足，具体表现为肾气虚。正如《黄帝内经》道“秋三月，使志若伏若匿”，冬季要控制欲望，包括自己的野心和xing欲，此时人体气机应该收敛，来蓄积正气，欲望过度导致肾精亏损，则正气不足 3⃣适调服装 冬季是闭藏的季节，日常穿衣要“无扰乎阳”，因此服装要温暖厚实，包裹阳气。但早晚温差大，中午阳光充足，天气热，要适时脱衣，避免大汗，一不小心就会受凉感冒 4⃣饮食调养 对于增强免疫力，塔塔一直喝的是雷允上破壁灵芝孢子粉，它们家选用吉林长白山的灵芝，非常道地，而且有健字号的小蓝帽标准，灵芝三萜和多糖含量也很高，真不是智商税！好的孢子粉冲泡完后，仔细观察会有一层孢子油浮在表面，入口菌香正宗醇厚，平常早晚空腹2袋，轻松增强身体免疫力。300年老国货的品质真的很放心！ 5⃣适当运动 冬天运动不可太激烈，稍稍出汗就好。如果出汗太多，阳气外泄，容易导致心气虚弱，正气不足，则免疫力低下。运动时也要注意保持身体温暖，出汗后及时更换衣物 6⃣调畅情志 人的精神状态的波动和变化，会损伤正气，影响人体的免疫力，稳定的情绪可以让人体维持一个极佳的状态，冬天要保持精神畅达乐观，可以听听音乐、做瑜伽、冥想等放松身心 愿你身体健康，免疫力棒棒～[两颗心R][两颗心R] - 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫