气血不足，中医建议你要在家静养‼️

气血不足要在家静养‼️ 👉气血不足，中医建议你在家静养，因为爱凑热闹的人，养不好气血! 🩸气血不足的人，特别容易受外界影响 ☘️1、气血不足的人，常常身体虚弱，能量不足，内心不够稳定。容易受到他人情绪和思想的影响，将注意力放在别人身上，从而消耗自己的能量和气血。 ☘️2、容易被身边的人和事所干扰，可能因为别人随口说的一句话或一个动作，就会过度解读、焦虑一整天。思虑过度会使气血淤滞不通，进而导致各种身心不适。 ☘️3、为了取悦他人，他们甚至会做出一些违背自己意愿的事情，过后感到不舒服，对自己的厌恶和郁闷情绪愈发强烈，气血损耗更加严重。 👉到结束后才发现，还是一个人待着的时候，身心放松，随心所欲，还能恢复气血! 🌈把时间空出来，好好在家静养，滋养气血 1️⃣滋养身体 🥩调整饮食，多吃红枣、枸杞、猪肝、菠菜等有助于补气血的食物，同时保持饮食规律，避免过度节食。 ⏰规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于恢复气血。此外，中午可以适当休息，以补充体力和精力。 2️⃣滋养心灵 保持心情愉悦，避免过度思虑和焦虑，学会放松心情，可以通过冥想、听音乐等方式来舒缓压力。与亲朋好友交流、分享心情也有助于减轻负担。 3️⃣滋养精神 随手拿起一本书📖，晒晒太阳，享受独处的时光午后，煮一壶养生茶，打开舒缓的音乐，感受时间慢下来...一个人待着，还可以少说话、少交流，会节省很多气血 🌈建议气血不足的姐妹们在家好好静养，积蓄能量，滋养气血🩸 - [福R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫