中医说：养生先养心，形与神俱，方能长久

《黄帝内经》提到：养生先养心，心平则寿长。 病由心生，向外≈求医不如求己，治病宜先治心。 心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。[星R] 冬天三个月，谓之闭藏，是阳气潜藏、万物蛰伏的时节，此时便适宜养心。 1⃣ 观察自己的心情，主动清理自己的情绪垃圾。当你生气的时候，发现自己正在生气，感受自己身体的感觉，是不是呼吸急促了？是不是气血上涌了？是不是心里憋得慌？这个时候告诉自己，没必要生气，我不要生气。 2⃣ 做一些能让自己感到愉快的小事，比如收拾收拾家里用品，出门散散步，晒晒太阳，多亲近大自然，多做一些让自己轻松愉悦的事情，能很好的补充自己的能量。 3⃣ 学会接受。 知道人生就是这样的，有好也有坏。告诉自己：我接受一切。我什么都不怕。你就会有特别强大的力量。 4⃣ 修炼平衡心。 不为了不舒服的人和事发脾气，也不会为了开心的事过分高兴。知道一切都是无常，都会变化，自己的平静与安宁是最重要的。 4⃣ 学会接受。 知道人生就是这样的，有好也有坏。告诉自己：我接受一切。我什么都不怕。你就会有特别强大的力量。 5⃣ 冬天要内藏神气，保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，要把神藏于内，不要暴露于外。对于心中郁闷的不良情绪，通过适当方式发泄出来，以保持心态的平和。 心态好的人，才有幸福感，才能处处圆融，生活圆满 - [太阳R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫