你不是养不好脾胃，你是管不住嘴
英炜评养护
2024-03-22 00:54:45
之前不注重养胃的时候，每顿饭都把自己吃得饱饱的，还时不时跟风去吃红枣、人参、阿胶之类的补补身体
结果导致小肚子总是鼓鼓的，容易消化不良、胃胀，甚至反酸，久而久之就出现胃痛、胃炎、胃病……
[加油R]塔塔养脾胃八年，也是总结了一些经验：
[一R]日常要改变饮食习惯：每顿7-8分饱，三餐要定时
[樱花R]多吃五谷杂粮、米面馒头，少吃生冷寒凉、难以消化的食物
[樱花R]细嚼慢咽，每一口食物咀嚼30下，让食物充分消化吸收
[二R]调整生活习惯：
[樱花R]尽量不熬夜、不久坐、少吃一些不容易消化吸收的滋补食物，会给脾胃加堵；
[樱花R]另外也要调整好心态，学会远离焦虑，要避免想得太多太杂
还有不到一个月就过年了，假期相聚免不了要小酌和辛辣火锅等油腻食物，很多脾胃的老毛病就会再犯，这个时候就可以备上*三九胃泰牌养胃舒
里面添加了11种药食同源的中草药成分
有玄参、党参、山药等养胃的食材，能缓解胃痛的同时还不会刺激肠胃
除此之外它也能缓解胃灼热、胃痉挛等不适
口感微甜，没有中药的苦涩味，小小一包，外出携带也方便
这个是养治一体的除了可以治胃不舒服，平时也可以喝一袋来养护胃部！
[太阳R]塔塔就是把上面的两件事坚持做、反复做，脾胃就在慢慢变好~[太阳R]
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