学了中医才知道，原来气血真的不是补出来的

塔塔学中医前补气血是疯狂吃各种补气血的食物，比如桂圆、红枣、枸杞泡水，还有阿胶等。听到任何补气血的方法，我都会迫不及待地去尝试。 ❌但奇怪的是，竟然越补越虚，越补越上火：脸上总是冒痘，皮肤也变得油腻，口气还很重。 慢慢学习中医才发现，气血不是靠补出来的，而是靠养出来的。在身体没有疏通之前，吃那些滋补的东西，脾胃根本运化不了，吃再多补品都是徒劳。 [捂脸R] ‼️而脾胃又是气血的生化之源，中医认为不通不补，所以养气血得按顺序来： ❶通：即为疏通，先把身体里面的淤堵给疏通了 ✅其实就是疏通中焦。身体不通时，根本没有能力将这些滋补品运化成营养，反而容易生痰生湿。先要减少进补给身体带来不必要的负担，日常健脾养胃，少吃寒凉食物，作息要规律 ❷排：排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留 ✅这时候需要做些运动来辅助废物的排出，适当运动，打八段锦、拍八虚，没时间运动的可以适当睡前揉腹，疏通身体排废物 ❸调：即为调养脾胃，脾胃强健，气血才有生化之源 ✅除了日常饮食和作息，养脾胃的关键心态平和些，脾胃本来就是情绪的器官，不仅运化食物，更是运化情绪。少焦虑、少内耗、不着急、不生气，中焦的气机升降顺畅，脾胃才有机会变好 ❹补：指正确进补，补足气血 ✅从生理结构上来说，我们女生每个月月经都会流失大量的气血，一旦没有补好，气血就会越来越亏虚。可以在经期前多喝四物汤：由当归、川芎、白芍和熟地黄组成，被誉为“妇科第一方”。没时间没条件熬煮的姐妹们，可以直接吃维特健灵的月舒补，在四物汤的基础下增加了圣洁莓和铁元素，能更好的调养身体，对卵巢也很好，缓解月经前不适等。每天2粒，轻松养出好气色，姨妈也变得很准时。 气血充足了，精力也旺盛了，冬天不再那么难熬！[拥抱R] [太阳R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫