🏷今天午餐抗炎食物合集
🐟青花鱼🦐海虾🫑彩椒🍅小番茄/紫甘蓝
🍚杂粮饭(紫米+糙米)🌽甜玉米🥕胡萝卜
🥦西兰花/菜心苗/绿甘蓝/黑莓🥝红心猕猴桃
🍎苹果🍍菠萝
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胡萝卜汁很好很健康
但是要注意⚠️胡萝卜内的“破坏血酸氧化酶”酵素
和其他果蔬打成汁时会破坏其他果蔬的维生素C
所以尽量单独作业或者和维生素C含量低的果蔬
一起
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