166|50kg漂亮的尽头一定是内调和运动

自从跟着我的妈妈开始内调后，我才认识到什么才是真漂亮[暗中观察R] 我之前被人夸好看：宝子你的妆容好漂亮，求教程！ 现在被夸好看：宝子你底子好好，气色好好，好明媚！ 然后我懂了，想要养成天然感大美女还是得靠内调和运动。 先说我之前：各种胡吃海喝，作为四川人，火锅少不了，甜点少不了，成都的各种美食街都能找到我，嗨玩到凌晨更是常有的事情。 [扯脸R]后果就是皮肤暗沉，气色不好，再浓的妆都遮不住憔悴感。 我妈实在看不下去我的憔悴样，强行逼我内调，监督我运动，我刚开始还不乐意，后来，嘿，别说，真的有用！ - [太阳R]内调 1.掌握正确的梳头发方式，教程可以见图片，不仅可以防止脱发，还可以通经络！ 2.脸黄的姐妹们都要和我一样去补气血！不知道有没有姐妹跟我一样，用了各种大牌精华护肤品，但是就是没法摆脱“黄脸婆”的困扰，这是因为我们的气血亏了，再怎么外养不内调都没有用！ 可能有些姐妹内调补气血一直在补血补铁上下功夫，但其实这样真的治标不治本，其实养心才是补气血的关键！ 《黄帝内经》说：心为君主之官，心藏脉，脉舍神，血者，神气也。 西医则主张人体中的血液由心脏泵出，心脏能量充足，供血才能跟上。 我们身体的供血跟上了，气血自然就丰盈了~ 我妈还给我这个“文盲”科普了一下，养心养气血最有效的方法就是补充辅酶Q10~ 乖乖听妈妈话入了Fopiz辅酶Q10，因为妈妈说了还原型的才更好吸收，还特意叮嘱我每天吃一粒就够了，辅酶Q10日常摄入就是100mg左右，少了话没效果超了又会吸收不了。 我每天早上都会随餐吃，嘿，气血丰盈后，脸黄的情况真的有了改善，而且，我的头发居然也不枯黄了，而是那种很有光泽感的浓黑，我现在完全无惧苹果live图[集美R] 3.少吃火锅！！！吃也要给我吃清淡的！很多人都说四川吃辣不长痘，可以放心吃。但是姐妹们想一想，哪次点的火锅不是鲜红的一片，里面不只是辣椒，它还高油高盐！想要变漂亮，一定要吃的干净，不要给身体增加负担！ [太阳R运动 姐妹要选自己喜欢的运动方式，否则很难坚持。 像我很爱游泳，我就不会因为运动枯燥不想做。 - 无论是内调还是运动，姐妹们都要有耐心长期坚持！ 坚持不下去就想一想漂亮的裙子！[彩虹R]