暴汗！空腹有氧不能停！安娜HIIT效果杠杠滴！
黄祖评健身
2024-03-22 14:14:02
32岁自律生活|一天吃练
周五啦！今天是有氧日噢
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🏃♀️健身日记：
Growingannas60分钟全身训练
（这套我🐴了好长时间啦，今天挑战下！练完觉得很棒！没什么复杂高难度的动作，编排上综合/腹肌/下肢/上肢，总之全身都会练到，蹲跳平板核心都有，节奏倒还行，跟练难度不大！心率全程都很燃，大汗淋漓的痛快get✅）
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🥗饮食记录
早午餐：班尼迪蛋菠菜三文鱼+柠檬茶
晚餐：香菇焖鸡煲仔饭+松茸鸡汤
今天都是外食啦，中午练完就冲凉换衣服出门了安排的很满，边吃饭边修图，然后又去做了个脸蛋子，晚上再回家处理了些工作和简单家务，琐碎的日子也觉得满足
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今日梨语
写了很多课程，有时候真的不知道要写什么
但是又忍不住碎碎念很多
也许就是这种想share的心情
希望👭们也能一起体会流汗的快乐
日子过的很快，又要了年尾了
用剩下的日子换一个更好的自己
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