0糖油免揉‼️南瓜咸蛋黄肉松馒头‼️干净碳水
伟珍评美食
2024-03-22 16:17:59
👩🍳天冷真的该多囤些干净主食了‼️无糖油,免揉,南瓜咸蛋黄肉松,这个组合,真的绝了‼️(㊙️附低卡奶黄酱)
💕147卡/个|烤箱/空气炸锅/蒸锅都🉑️
🌈减脂、健身、增肌、咸蛋黄控、南瓜、碳水脑袋都去做‼️
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🍃食材(402卡- 4个👉附热量表):
全麦粉80g
谷朊粉30g
南瓜泥100g
酵母4g
🌈海盐一小撮🤏
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🍀【低卡奶黄肉松馅】(188卡/4份)
南瓜泥80g|咸蛋黄1颗
浓稠酸奶40g|无糖肉松32g
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📖简单步骤一看就会,直接翻图6⃣️
🌈烤箱/空气炸锅版表皮脆些,软欧口感,蒸锅版内外皆软,像馒头
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食材简单,美味不简单‼️
做减脂期的主食,营养美味,饱腹感很强‼️咸口真的yyds,姐妹们信我,真的要冲‼️
🌈姐妹们都要多吃不胖!
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