早上起床我会先喝一杯温水，空腹吃一勺炒黑芝麻或者10来颗红花生米。（隔天） 枣子和桂圆是在工作间隙当零食吃了，好消化。有时候就用它俩煮水喝。 ✅先把桂圆壳放进养生壶煮10分钟，再把红枣和桂圆肉也放进去煮10分钟。这样喝不容易上火～ 除非是去了外地，其余每天都在坚持。 每天晚上会泡脚，梳头！ 我的头发虽然细软，但发质巨好很亮，太阳下会反光！！ 睡眠也好得很，晚上🌃10点过困得不行！！