简单生活：早睡觉，多喝水，勤运动，少生气

前一段时间经常觉得“好累”，好像有很多事要做，但又提不起劲。感觉到自己状态不佳，也在慢慢寻求平衡 国庆期间给自己轻断网，踏踏实实地放了个假。早睡觉，多喝水，勤运动，少生气，就是恢复能量、重启生活最简单的方式 . ● 早睡觉 首先要睡饱，其次是早睡 至少保持8小时的睡眠，尽量11点前入睡。胃不和，则不卧，睡前3小时不再进食 放假没有忙着出门玩，先狠狠地补觉。一觉睡到自然醒，醒来觉得世界特别美好。透支的体力和精力靠睡眠得到了恢复 . ● 多喝水 有一句话说“多喝水，顺风又顺水” 喝水对健康至关重要，促进身体新陈代谢，有利于大脑正常运转，还能让皮肤和自我状态感觉更好。多喝水，每天喝2L水，就是最低成本的养生 . 近两年已经很少买糖水类饮料了，慢慢喜欢上喝茶。假期收到了北鼎的萃茶养生壶，搭配不锈钢萃取篮，通过高温水汽持续沸腾和喷淋，解锁了煮茶新方式。茶水分离，六档浓度控制优秀，不用费心看管，就可以得到一壶口感更香醇的茶了 . 偶尔想喝别的什么有味道的水时，也可以自己做。一壶多用，打开懒人版养生模式 解郁养颜玫瑰花茶=5朵玫瑰+枸杞 清肺润喉冰糖雪梨=1个梨+2块冰糖+1颗红枣 调养脾胃苹果水=1个苹果+3颗龙眼+3颗红枣+枸杞 苹果水真的超级好喝 花果茶模式10分钟即可，推荐一定要试试 . ● 勤运动 运动可以产生内啡肽和多巴胺，让人心情愉悦 不一定要去健身房，不一定要很剧烈。去大自然里，多识草木；或就在楼下遛个弯，在家做30个深蹲，或跟练1组天鹅臂 不限时间、地点，你唯一需要的运动器械就是你自己的身体 . ● 少生气 永远将自己的感受置顶 不为任何去留损伤自己，圈子趋于稳定和满足。不再急于追赶别人，更不费劲跟他人比较 自己控制不了的事情不要太操心，不关我事。该放过的放过，该远离的远离 别花精力去讨厌任何人 把“我好气啊”改成“无所谓，没必要，不至于” 坏情绪不仅伤害身体健康，还会影响前进的脚步 不要陷进淤泥，抽身出来忙活自己的事 . 让生活是生活，让自己是自己 就是最好的养生方式 谢谢你看到这里 ᵕ̈ 简单生活