明年是寒湿之年，我要提前开始养肾了!

《黄帝内经》曰：诸寒收引，皆属于肾。 [向右R][向右R]冬季养生，固肾为先，对寒蕞敏感的脏腑，是肾。 ‼️明年2024年是甲辰年，土运太多，雨湿流行，必然是一个寒湿之年。土运太过的年份，则脾土偏胜，脾土克肾水，所以明年重点护脾和补shen，今年冬季就要提前养shen了。 ✅分享陈允斌tui荐的补.肾养藏汤，补中有固，整个冬天都可以喝 📝材料：生核桃6个、生栗子6个（不要炒栗子）、枸杞—小把、陈皮一瓣（整个的1/4） 做法： 1⃣生栗子剥壳，不要去掉内皮，切成两半 2⃣核桃剥去外壳，核桃仁的外皮留下，掰开 3⃣将栗子、核桃和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20到40分钟起锅 4⃣将脱落的栗子内皮捞出，扔掉 5⃣可以再汤中加少量红糖调味，在关火后将枸杞放入 ⭕️补shen养藏汤是温补的，补shen润肺健脾，每周可以喝两三次。 ☑️注意事项 🔶1、上述为一个人的参考用量，陈皮个头有大有小，自己斟酌放，栗子一定要切成两半。 🔶2、要想汤味不苦，枸杞可多放，核桃、栗子不要贪多，多了不好消化，而且由于带皮，汤会发涩。 🔶3、此汤偏温补，体质偏热的人可以少用核桃多用枸杞。 🔶4、枸杞一定要在关火后再放入锅中。因为水温过高会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素(护眼)、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没啥营养和养生作用了 - 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫