大雪｜这15天熬夜就是熬命

今日12月7号，大雪节气，到了一年中夜蕞长、荫气蕞盛的时期。 [失望R][失望R]不要思虑太重，减少消耗，不熬夜。冬天本该是收藏肾精的季节，熬夜损耗肾精，冬天更是低温寒冷，肾主水，遇寒则凝，此时熬夜，熬的可是命！ [加油R][加油R]俗话说“万物潜藏大雪时，养精蓄锐藏元阳” 大雪过后，要好好藏阳补阳，养好精气，让身体休养生息，为来年春天做准备‼️ ✅第—步：减少消耗 [樱花R]冬天要把外泄的能量往回收，不要熬夜，尽量在11点前入睡，早上6点起来。早睡早起，顺应阴气的收藏，确保充足的睡眠，养神养神养元气，给身体源源不断的能量补充。 [樱花R]不过度洗澡，不过度刮痧，不过度房事，冬天要收藏，以上活动都是开泄的，与冬日养生背道而驰 ✅第二步：藏阳 [樱花R]冬天寒气非常容易入侵，在生活中避风寒，穿衣保暖，平常多喝热水，固摄阳气。 [樱花R]天黑早早休息，天亮活动身体，时刻提醒自己保持放松的状态。要做到少焦虑、少活动、少释放、多总结、多感恩、多宽容，保持乐观的情绪 ✅第三步：补阳 [樱花R]晒太阳，更多的是晒后背，后背的督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”，能统摄一身之阳，好比人体的阳气发电厂。冬天，选择午后的时光，晒晒太阳，培补阳气 [樱花R]晚上9点左右泡脚，刺激脚底的涌泉穴，加速下半身血液循环，养肾补阳。 [星R][星R][星R] 大雪节气后，天气越来越冷💠💠 我们要保养精气，收藏精气，让身体得到充分的休息，迎接新的一年。 [派对R]塔塔更多高赞文章： 《脾胃虚弱，请把自己当小孩养》 《亲身体验！养好脾胃就这么简单》 - [彩虹R] 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫