这一波病毒后的反思!4个修复方法!
岑岑看育儿
2024-03-25 15:15:17
[一R]养好脾胃
为什么每次都要提脾胃这个事,
包括抗病毒后还是讲脾胃调理,
因为一方面脾胃是后天之本,
我们气血津液都要靠它来生,
脾胃弱了,自然营养不能很好的供给身体,
免疫力变低。
·
另一方面,生病期间本身就要首先消耗消化系统的能力,你会发现孩子突然挑食,胃口很差,吃不了更多的“高营养”食物,因为消化不了,也会有口气,容易胃胀,排便干,羊屎蛋等等,都是脾胃受伤的表现。
·
要清淡饮食,不大吃大喝,避免积食,
帮助提高消化力,还要健脾胃,同时提高孩子身体的免疫力,增加对抗病毒的能力。
·
[二R]保证足够的睡眠。
睡觉是人体恢复循环,补养精气神的好方式,
从小睡眠不错的孩子,一般抵抗力也相对较强,
各种病毒感染也更快痊愈。
所以一定要让孩子多休息,给他营造一个好的休息环境,很重要!
·
[三R]给孩子一个轻松的家庭环境
很多数据证明,压力情绪,是免疫力的第一天敌
尽量放松不焦虑,少去人多嘈杂能量杂乱的地方。
特别是身体不舒服期间,给孩子多点耐心,多点陪伴和理解。
·
[四R]饮食多用心
一日三餐对于孩子来说,很重要,试想孩子们能吸收到更好的营养,运化给身体所用,免疫不会低。
每餐7-8分饱,有菜有谷物有肉有好油
软烂适中,清炖蒸煮
每天喝适量的水,水果适中
零食看标签少吃
勤洗手戴口罩
最后要说的是,妈妈少担心少焦虑,
过度的关注孩子,也会是一种无形的压力
一个轻松愉快的生长环境,是体质恢复的关键点之一,越放松,免疫力越好。
0
阅读:0