前几天和大家预告了会发一篇关于pain的笔记。这篇是总结了Huberman教授关于“control pain”的两期播客（9、32）。我总结了一些觉得比较有用的Tips，分享给需要的姐妹们[握手R]
我的理解是，我们感觉到的痛感来源于“大脑的控制”，那有利于控制神经的，都是有用的，因为体内🦠会攻击神经🥊
日常我们合理刺激大脑神经，比如特殊的呼吸法、刺激手脚、针灸，甚至看“喜欢的人或物”的照片，都可能会有用。可当疼真的来了，就需要认真地赶走它，比如冷热敷，比如用💊
我研究了一下，比较常见的2⃣️种止疼💊——布洛芬和对乙酰氨基酚，我的理解是，它们的原理是相似的——通过抑制前列腺素&下丘脑，影响神经。区别是——对乙酰氨基酚更适合疼得不太严重的情况，而布洛芬强度更大、管用的时间更长。（我找了一张央广网的科普图，放在评论区，大家可以去看哈！）
我去年口罩期间，吃的就是布洛芬，因为很少生病，也很少吃💊，可必须要吃的时候，还是想选“劲儿”大的[加油R]
做功课的时候我发现，其实布洛芬也有很多种，比如缓释片、颗粒、咀嚼片还有普通片剂。它们各有各的特点[向右R]比如有接急单的、有持续时间长的、有更强力的、也有方便吃的，边总结边感慨现在的布洛芬真的好卷啊，都这么人性化了❗️大家根据自己的情况选就好啦。
具体的对比表格见图6⃣️，大家可以收藏下来，以备后用。希望今天的内容对大家有帮助，也祝大家永远没有疼痛困扰❗️
