我最近发现一篇超有价值的播客，关于“生活毒素”，内容来自前白宫私人医生Mark Hyman的频道，题目《The One Factor That Determines 90% Of Your Risk For Disease》。因为前段时间总刷到315曝光问题，让我特别意外的是，很多博主在为“淀粉肠”申冤❓所以也想来聊几句。
首先，无论315有没有曝光淀粉肠,在我认知里，这个食物就是不健康的。所有专家都建议吃原型食物🥬不要吃深加工食物，而炸淀粉肠不就是加工到不能再加工的食物么❓❗️再加上它常出现的场景，不是夜市就是尘土尾气飞扬的马路边，从生产到吃到嘴里，哪一个环节是健康的？我近些年，唯一一次吃淀粉肠，是朋友买了2根，我不想扫兴吃了一根，结果就是——转天就发烧了🤒
我知道有人认为淀粉肠是低成本获得多巴胺的方式，如果大家是在了解一切的情况下，还想吃一根，那上升到自由意志层面了，请忽略我刚说的[微笑R]
这篇笔记呢，👉一方面想跟大家提个醒，要重视外界毒素的影响，有些反应可能不是立刻显现，但时间久了也会积累和反馈到身上。👉另一方面也是提供一个思路，如果身体有不适，比如长期脑雾、疲倦、减肥无果，可以考虑是不是身体有毒素💡其中也包括精神毒素，远离“有毒”的人和事，真的不是鸡汤，而且实打实的健康指南❗️
最后1️⃣张图是EWG（美国环境工作组）2024年发布的最新“水果和蔬菜测试”，❌12个“脏”食物（dirt dozen），是指受农药污染最严重的食物——建议吃有机的；✅干净的15种食物（Clean Fifteen）受农药污染较小，吃普通的就好了（没必要买有机的）。
之前我们发过2023年版，看完对我的影响还是蛮大的。比如，我现在看到市场卖的便宜草莓，也不会买来吃了，因为🍓草莓一直都是dirty dozen的Top1，嘉宾也说传统草莓是他绝不会吃的。
另外，我现在大扫除，尤其使用清洁剂时，会带上口罩😷阻挡一下有毒物质的吸入；💤睡觉的时候手机调成飞行模式，降低一些电磁波的干扰，等等等等。。
我知道关注我的朋友，都是对健康有追求，且有深刻认知的高level粉丝，希望今天的内容，和大家共勉[拥抱R]
