#叉开腿坐真的是最健康坐姿吗#
3 个 tips ，让你「坐得更轻松」：
✅ 选个好座椅，最好是可调节的人体工学椅💺
椅背与坐垫的角度调整至 90~120 度，且椅背的弧度能够在自然倚靠的情况下对腰椎和下背部起到支撑；座椅的高度调节至双腿能够放平于地面，髋关节与膝关节之间能够保持 90~120 度；手肘夹角也能够保持在 90~120 度的位置。
✅ 借助小物件，帮自己省力💪
腰椎后面放置腰靠、小毯子或者腰枕等支撑物以减轻腰背压力；在脚下放置垫脚凳，来帮助双脚放平并使髋关节与膝关节保持恰当的角度；桌面上也可以放电脑、手机支架，帮助自己保持挺拔的姿态，不用总是低头。
✅ 如果在久坐过程中不方便起身活动，也可以通过变换坐姿来缓解🤗
如果在一些特殊情况下，需要侧腿并腿坐或者跷二郎腿，大家也不必过度担忧，时不时活动下双腿也能一定程度缓解压力。
