最近在备赛北京马拉松，于是连续四天都在跑步训练，分别跑了7km、10km、15km和7km，这周要来半马训练上强度了。 但由于最近睡眠不足，有点疲劳，运动后出现头晕耳鸣，提醒大家，一定要劳逸结合，注意好好休息，再上强度[笑哭R] 昨晚气温只有十度，但还是跑到浑身是汗[笑哭R]