你身边有没有这样的大学毕业生？ 一毕业就颓在家里，没有工作、没有社交、起居无常，只要有外卖和短视频能一周不下楼…… 他们没有年轻人的意气风发、朝气蓬勃，甚至有的是“脆皮青年”。我们单位有个门卫小伙子别看高高大大的，有次一个同伴看到他打招呼，轻轻拍了他肩膀一下就把他拍骨折了。害得我们之后去门卫拿东西，根本不敢靠近他，都开玩笑说：打个喷嚏都怕把他振骨裂喽！ 还有些在大城市工作的年轻人，外卖更是家常便饭，因为通勤时间长，累的到家不想做饭，只想躺着刷手机。 上班路上被困在动辙一两小时的通勤里，只能不戴上耳机看会短视频消磨时间。 外卖、通勤、短视频真是“颓废三件套”！没有人愿意永远陷进颓废的泥沼里。只是怎么戒掉这三件套，把失去的精气神找回来呢？ 突破口可以从外卖开始，再好的食物经过塑料餐盘的焖焐、半小时的颠簸也都索然无味了，想慢慢的、细细的品味，想靠它滋养自己身体简直痴人说梦。 我们可以自己准备些葱油，买点面条，煮完一拌，15分钟解锁一顿小白都能上手的葱油拌面，还可以煮个鸡蛋、煮碗粥，蒸个红薯，这些都没有技术含量。吃过一段时间，就能不断的探索了： 菜叫了外卖，饭可以自己用好米蒸； 后来发现蒸好的米饭放点菜丁一炒，做成炒饭不难； 炒饭吃腻了，可以试着拌个菜…… 一步步探索，你会发现动手做顿好吃的，换换脑子，忘记上班的琐碎，有时能产生心流…… 当身边人发现你脸干净了，眼睛清澈了，精神好了，你会爱上做饭…… 做饭后，你会关注菜价、学习怎么挑蔬菜、会走出家门去超市选购或在街角小摊与小贩讨价还价，会跟更多人产生链接，这种链接有助你洞悉人性、感知冷暖人生。机器人再能代替人劳动，它也无法代替我们去思考、感知、共情…… 有了这些经验，再去工作，你会发现即使坐在通勤车上你也可以做很多事情。像我每次去外县采访坐车少则1-2小时。我很享受这段时间： 坐上车就闭眼，把两只耳朵搓一遍； 用木梳敲打头皮、再刮大腿外侧，如果只有我一人坐后排还会梳头300下； 把舌头抵在双鄂上，调整呼吸、闭目养神…… 在车上我不太耗气和同事聊天，只听、不说。下车后马上进入工作状态，有时候连转七八小时也精神饱满。当然，结束后，上车，接着闭嘴、闭眼……