这段时间身弱人要借助生发之力排寒湿

我基本会每2周时间去拜访一次我这么多年一直跟随的看诊老师父，上个月去看他的时候，第一眼看到我的脸，一眼准确的说道我最近没有好好练习八段锦，上个月确实照镜子有淡淡黑眼圈，脸色有些发黄，脾胃湿气有些重，入春后早起痰，鼻涕也变多了，去年的春天其实是没有这些的，也相应的反应出，今年确实寒湿当道，脾胃和肾的责任负担比较重，这将近一个月我的重点都是调气排寒湿，舒肝。 今天是二月二龙抬头，我们身体和春天是同频的，天气慢慢在升温，身体也相应会做出一些排寒反应，比如突然一瞬间感觉的阵阵寒气，抖擞了一下身体，然后紧接着就很有精神气。 但最近还有很多人没有这种排寒反应，只是觉得身体沉重舌苔是泛白的，或者皮肤摸上去是凉的，所以从现在要抓住中运之力，身弱寒湿体质把握住这个能量，好好做一段时间排寒，不要让寒湿压制了身体气机畅通，气机畅通，女生气色才好，小孩子才能同频长身体。 我最近一个月左右时间在做的事： 1，排寒泡脚：温胆汤泡脚是定期会泡的，尤其是雨水季节，环境潮湿，就会泡温胆汤排湿，这个泡脚方是罗大伦一直推荐的，去湿化痰，很适合早起有痰、鼻涕，脾湿重引起的脸出油，配方：茯苓30克/陈皮6克/法半夏6克/竹茹6克，枳实6克/炙甘草6克，水开后将锅中加入材料文火煮30分钟即可，然后温水兑入泡脚就可以，每天泡15-20分钟即可，水温39-40度即可，太烫泡完脚会发痒，我现在是直接用的熬制8小时以上的浓缩泡脚包，省时方便。 2，补qi健pi：四君子汤，很多人知道八珍粉，四神汤，但很少喝过四君子汤，如果舌苔变有齿痕印，没力气不想说话，舌苔中间有凹陷，舌苔泛白，就很适合先喝一周四君子汤，它是补qi健脾的☝️方，源自宋代《太平惠民和剂局方》，茯苓10克/党参10克/甘草5克/白术8克，茯苓白术燥湿/党参入肺经和脾经，帮助很好的补气，气足了肺存的痰/脾气运化不出的湿气就可以很好的排出。 饮食上今年本身脾虚湿重、脸色发黄、容易长痘上火、有痰有湿气的人都不适合吃红枣、桂圆、阿胶。 红枣：补中yi气，一点吃多就会生湿气，产生湿热。 阿胶：补🩸，是很好的东西，但现代人的体质和饮食习惯无法长期享用阿胶带来的好处。 包括米粥类，痰湿体质、湿气重的也要忌口，将食用频次减少一些，换成补气去湿的汤类会更好。