今年的红枣、桂圆能少吃就少吃

昨天去找看诊的老师父，上来就问了我一句，最近是不是没好好练习八段锦，我说是啊，最近有些偷懒。 自己照镜子也确实有淡淡的黑眼圈、脸色有些发黄、脾胃湿气有些重，所以今天一早又老老实实开始做八段锦，中午时分又给自己的合谷穴（帮助面色红润）艾灸10分钟，神阙穴（利水去湿）艾灸了20分钟，边艾灸边午休了一会儿，睡醒后就赶紧去厕所，肚子一直在咕咕叫，大便是塘稀状（再排湿气），可想而知我最近脾虚湿重有多厉害了，下午工作了一会儿照镜子就觉得脸色恢复的好了一些。 如果最近脾湿重、有黑眼圈、脸色发黄的姐妹，可以这样去试试。 话归正题，去看老师父，告诉我今年脾虚痰湿的人会很多，也顺带提醒我要做忌口。 因为今年本身就是特殊的一年，这一年五运六气的主旋律就是寒湿当道，虽然春天已经到了，但气候还是很寒冷，而现在我们是在甲辰年的初气里，初之气（1月20日-3月19日），初之气意味着春天的厥阴风木少阳相火，都来了，风吹着火，火助着风，再加上寒湿对身体的影响，很多人痰变多了、咳嗽多了、上火头痛都变多起来。 这时候尤其是今年本身脾虚湿重、脸色发黄、容易长痘上火、有痰有湿气的人都不适合吃红枣、桂圆、阿胶。 红枣：补中益气，一点吃多就会生湿气，产生湿热。 阿胶：补血，是很好的东西，但现代人的体质和饮食习惯无法长期享用阿胶带来的好处。 包括米粥类，痰湿体质、湿气重的也要忌口，将食用频次减少一些，换成补气去湿的汤类会更好。 1、​燥热有湿热：黑豆红豆水，《施合一大夫的保温杯里藏着什么秘密》的文章中就讲到施大夫经常喝的代茶饮就是黑豆红豆水，两种豆一起泡水，一阴一阳，帮助心肾相交，让身体形成一个比较好的水循环系统。黑豆皮含有花青素与黑豆多酚（用绿心黑豆即可），且帮助上半身虚火引入肾水，红豆又可以补🩸、活🩸，喝上一两个星期，如果感觉比较舒服，也就是说这个代饮茶适合自己，生豆子不用煮，很适合上班和学生。 制作方法： 黑豆、红豆3：1比例清洗干净按放进保温杯里泡上十分钟，然后滤出茶汤，就可以直接饮用。 2、​Yang虚怕冷又寒湿：焦米茶，很多老一辈人会喝的，肚子不舒服、腹泻、怕冷就会喝，我用的是普通大米（家里有陈米也可以），淘洗干净后，放入锅中大火快速翻炒2分钟烘干大米，然后转小火不停地翻炒5分钟，继续把生姜丝、陈皮加入翻炒，翻炒到有淡淡的米香味出来后即可关火 元宵节的糯米汤圆也要少吃