中医老师提醒我1月份要重点做到有补有通

首先整理了2024年一整年每个月份的保养重点，顺时而养，养生是未雨绸缪的一件事，正确认识自己的体质，做到提前保养，才能让身体舒适、气色满满： 1月保养重点：补肾气、排湿du 2月保养重点：升发阳气 3月保养重点：舒肝、健脾 4月保养重点：清肝、养脾 5月保养重点：固肾气、排肝du 6月保养重点：补心血、防暑湿 7月保养重点：防暑湿、冬b夏zhi 8月保养重点：补气、去湿 9月保养重点：润肺、滋阴 10月保养重点：滋养肝🩸 11月保养重点：补肾阳、滋肾yin 12月保养重点：补肾jing、滋肾阳 2024年甲辰年，这一年上半年旋律是气候偏寒冷，下半年气候偏湿，整体是偏寒偏湿。 也提醒着我们对内多关注自己的“脾胃”和“肾”。肾储藏了精微物质，先天之精和后天之精，肝❄和肾精同源，肝❄足则肾精足，肾精足则精气神足，月经经量也会正常，经量正常，气色也相对会好。 回正题， 进入冬天后，我一直跟随的中医老师就提醒我，今年冬天好好做好补肾的工作，一是气候、二是前几年大家都是病恹恹的还没怎么恢复好。 所以我在11月份就开始说补肾食养，现在是1月份了，进入到冬天最后一个月，这个月相比前一个月进补，还需要给身体一些“排”的位置，不能在一味的进补。 1月我除了重点补肾气，另外就是给身体有补有通，毕竟前两个月一直在进补，分享一下我的小食物： 1、补shen气：从开始吃到现在算了算已经吃了三年多时间了，和我妈一起吃的，想补肾、补气，惊喜的还发现头发长出好多。 配料：黑芝麻、黑米、黑豆、红枣、红米、核桃、红豆、桑葚干，这个我是打磨出来的，打磨出来香味很浓，比例是：2：2：1:1:1：1:1:1，食材烘焙后，等分等量放入破壁机打成粉，放入干燥的保鲜罐中，每天根据自己的习惯，舀取2-4勺热水冲开即可，这个是我每天早餐一定要搭配吃的。 2、不论是吃补肾的糊糊亦或是黄精类补肾食品，在最近的日常饮食中，我都会把食材重新搭配，做到有补有通： 白萝卜蒸蛋：老祖宗留下来的古法食谱，白萝卜是通三焦、往下行气的食物，最近2个月补的太过，虚火上火，用白萝卜去通通气、给身体开一个小开关，一周蒸三次这个小食方，我是一般放在早上吃。 虾仁白菜：《本草纲目》讲到虾为“补肾兴阳”，它通督脉阳气，总是晚上睡觉背部发凉的姐妹可以吃一吃这个小食方，白菜为本季食物，帮助身体补充很好的津液，同时化浊气、排浊物