立冬后的这15天好时机，听对陈允斌慢补气🩸

红薯花生汤：这款汤是陈允斌老师的秘制食方，配料简单：红薯、花生、生姜、葱。具体做法： 1、将花生切碎末，小火过油稍炸出香味； 2、放葱花和姜末小翻炒； 3、把切好的红薯块或条下锅炒一下； 4、加入适量冷水煮几分钟就成了；这种搭配居然很好吃，汤味也浓郁，很适合孩子老人吃，可以补气🩸、润肠胃，放花生是为了增添香味，放葱和姜是借它们帮助顺气。红薯本身吃多了会产生胀气，把葱和姜放在汤里，喝汤吃红薯就不容易胀气了，反而好消化。而且葱姜搭配红薯很对味，汤也好喝。不上火却是慢慢温补补气🩸的食养汤，红薯是健脾胃的，小孩子、脾胃虚的姐妹脾胃娇嫩，正需要红薯来补。相比这个季节吃多了红枣、山药容易生湿、热，吃红薯来补身体更合适。这个汤我最近一周喝2-3次。