减肥后我才知道，原来大部分人每天都吃多了

跟我一起减肥的姐妹还挣扎在不掉称的深渊，我也懒得劝了，因为没有用，反而让她不开心。 比如她们总是搭伙一起去甜品店买桃酥，面包说是饿了垫两口，每天早餐都是面包➕牛奶。我说的是甜品店那种各种馅儿的面包， 我说你可以估算一下热量的，结果就哎呀我不能算我一算我就什么都不能吃了，我之前下载过那种算热量的不行我每天都会吃超，我一超我就懊悔很焦虑。[哭惹R][哭惹R][哭惹R] 我们是同时运动减肥的，我瘦了20斤，她瘦了八斤。我从124掉到104，她从145掉到138那样子吧卡了两三个月平台没变化。 今天烤肉明天烧烤后天火锅夜宵孩子要吃可乐鸡翅她害得跟着吃几口，而且螺蛳粉啊早市包子碳水完全不戒。 实际上我觉得挺好的，想吃啥就吃啥，至少心情很好，但是她总把减肥挂嘴边，我就容易嘴欠想告诉她那你就少吃点儿。 而且顿顿都大鱼大肉吃，她还觉得自己吃的不多[汗颜R]实际上就算吃的不多，她每天在我看来都每天超了2000大卡。 后来我这样想，如果我没减肥前，我每天正常吃饭我吃了多少。 我是个甜品控。这个不说了不算甜品， 早上我吃小笼包一屉的话得有250克，我还能喝一碗甜豆浆300ml。一顿差不多900大卡。 中午我吃一份凉皮配一个熏肉卷饼，我以前最爱吃这个午餐了，我最喜欢了。一份凉皮最低500克起，熏肉卷饼至少200克，这顿饭1300大卡。 晚饭那就肯定丰盛了，我家每天晚上必有一道肉菜一道素菜，比如一盘排骨炖豆角，一盘家常凉菜，排骨四块起，豆角100克，家常凉菜吃的特别可口特别多，得吃150克，我还能炫一碗米饭。这一顿至少900大卡。 一天还没算吃的水果，以前我一直以为水果没有热量随便吃的，所以我除了香蕉榴莲西瓜以外，别的水果不限量，那都不算了。实际上我觉得我说的这些普通人一天也就吃这，那我一天算下来吃了3000大卡的，当然我大多数时候怕胖我都会间歇性的隔一两天就不吃晚饭，不吃早饭。然后体重一直120-130徘徊。 现在一听谁说哦我吃的也不多啊为什么我这么胖呢，我怎么喝水都胖呢。大致上只有一个答案：你还是吃多了。 我跟我闺蜜说你把那个甜品面包换成一根玉米或者一碗燕麦，两个鸡蛋你还能再吃一个低油盐的炒菜，又营养，热量又不高。100大卡你可能两三口甜品就吃进去了，但是吃芹菜能吃一斤，吃西红柿能吃一斤半，吃鸡蛋能吃两个小的，吃牛肉还能吃80克左右的样子。[doge]