补气血吃归脾丸，健脾吃健脾丸

这个春天都有少姐妹身体比去年还要难受的，甚至去年春天好好的，今年又是容易过敏，又是痰变多、身体困乏的更厉害。 今年甲辰年的五运六气特殊性就决定了，今年的春夏是脾虚人的“苦春”和“苦夏”，可恰恰是这个春天和夏天，利用好推陈出新，利用不好又成身体难受的根源。 今年上半年和下半年的主旋律是又寒又湿之年，脾虚湿重的人有很多，气血虚补不进又上火的人更多，这是因为脾胃虚弱运化不出水湿，长期堆积湿气，再加上去吃一些补气血食物，运化吸收不了，自然就会适得其反上火。 春天是疏通身体的好时候，不仅仅是舒肝，春天是向外发散的，气血也是推动身体的杂质向外排出的。 今天整理了正确的养脾思路： 1、 通脾：在脾胃湿气重的情况下一定要先健脾通脾 健脾通脾其实就是在清除因为脾虚淤堵在身体中的杂质，比如痰湿、积食、湿浊。 1、 中成yao：仲景健脾丸，它是版主脾运化增加消化动力的，但是它又跟大山楂丸、消食片不一样，比如今晚吃多了，那可以吃大山楂丸、消食片，把不好消化的食物消磨下去；而健脾丸是由于脾虚长期消化不良，运化能力不够。 2、 揉腹：通过外部力量，去揉腹部通中焦的淤堵，我一般是早起没睁眼前和上床睡前做1组揉腹，将双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹，揉的时候以肚脐眼为中心，在慢慢扩大到整个腹部，揉36圈即可。 3、 饮食：我会在觉得湿气比较重的时候，早饭时喝健脾胃的糊糊：配料：薏米、赤小豆、白扁豆、山药、茯苓、芡实、比例1:1:1:1:1，将食材炒熟放入破壁机，吃2-3周就会觉得湿气少了很多。 另外在健脾通脾时，一定是要忌口生冷辛辣油腻甜食的，晚餐我也一般是6-7分饱，湿气重的姐妹可以试试晚餐少吃一些，次日早晨口气都会不那么重，身体不会很沉乏。 2、 补脾：不通不补，脾胃通了后，我们就需要补脾气，给脾增加物质能 1、中成yao：仲景归脾丸，归脾丸是补脾血的，也就是化生气血的、真正补气血的，归脾丸我一直是吃的仲景宛西的，原材料都是道地药材，如果心脾两虚，因为气血虚引起失眠多梦，四肢乏力补脾，就很适合吃归脾丸； 归脾丸的组成是有四君子汤打底，四君子汤是养脾气的首选（舌苔中间凹陷就是脾气虚），再加上里面的制远志和酸枣仁，帮助收敛心神，所以心脾两虚的人补气🩸很适合归脾丸 2、小米粥（四神汤版本）：茯苓芡实怀山药莲子小米适量，加入适量清水熬粥，健脾补气🩸