新春过后，我太爱吃元气馒头了

辞旧迎新，天气也开始慢慢回暖，所以我们也要抓住食补的好时间。 今天想分享3个我在这个季节养生的食养食谱与动作： 1、食养：桂格五红元气馒头，桂格五红含有红豆、红米、枸杞、桂圆、红枣5种元气红色食材，特殊时期可以多喝~也会用来做馒头，具体做法：面粉250g，核桃30g、红枣20颗（根据自己的口味加减）、酵母2.5g、桂格五红50g，揉成面团，擀成圆饼型，将配料撒上，卷起切成小块，发酵30-40分钟，水开后文火再蒸15分钟后焖3分钟即可出锅，可以闻到红枣和红豆的清香，很好吃，我愿称之为元气馒头。 我还会搭配桂格五黑来吃，五黑配料很干净，含有5种黑色食材：黑小麦、黑米、黑麦、黑芝麻、黑豆，都是对熬夜党友好的，还含有丰富的膳食纤维和蛋白质！我一般会直接热水冲泡着来吃，3分钟就搞定，口感带点韧劲，能吃到谷物醇香！！越嚼越香！！也可加热牛奶或椰奶味道会更加丰富。平时我都是桂格五黑和桂格五红交替搭配来吃，多种口味更容易坚持~ 2、坚持每晚泡脚：泡脚也是非常好的，泡脚水没过三阴交，水温控制40度就好，水温过高反而会使脚发痒不舒服，泡完脚后左右脚心的涌泉穴各搓100下。 3、每天晒太阳：这个时候的阳光比较温和，对于我们的是有帮助的。